더지엠뉴스 이남희 기자 | 최근 해외 SNS에서 '일본식 걷기'라는 운동법이 폭발적인 관심을 받고 있다. 이 운동은 빠른 걷기와 느린 걷기를 번갈아 반복하는 방식으로 약 30분 동안 진행된다. 24일 외신 보도에 따르면, '헬스(Health)'와 '포천(Fortune)' 등 해외 매체들은 최근 SNS에서 확산 중인 일본식 걷기 운동법을 집중 조명했다. 운동 방식은 간단하다. 처음 3분간 숨이 찰 정도로 빠르게 걷고, 이어 4분간 천천히 걷는 식으로 총 5세트를 반복한다. 한 번의 운동 시간은 약 30분이 소요된다. SNS 이용자들은 이 운동이 지구력을 높이고 뇌 건강에도 긍정적인 영향을 준다고 주장한다. 한 운동 콘텐츠 제작자는 "일본식 걷기 30분이면 1만보 걷기보다 10배 효과를 낼 수 있다"고까지 말했다. 일본식 걷기의 효능은 연구로도 뒷받침된다. 2007년 일본 신슈대학교 대학원 노세 히로시 교수팀은 평균 연령 63세 참가자 246명을 대상으로 걷기 실험을 진행했다. 연구팀은 참가자들을 세 그룹으로 나눠 5개월 동안 각각 다른 방식으로 걷게 했다. 첫 그룹은 걷지 않고, 두 번째 그룹은 하루 8000보 이상 적당한 속도로 걷도록 했다. 세 번째 그룹은
더지엠뉴스 이남희 기자 | 간은 독소 해독과 소화, 영양소 저장 등 중요한 기능을 담당한다. 하지만 증상이 뚜렷하지 않아 손상 사실을 뒤늦게 알기 쉽다. 23일 영국 런던 킹스턴대학교 디파 캄다르 교수팀이 비영리 매체 더 컨버세이션에 소개한 연구 결과에 따르면, 간을 망가뜨리는 생활습관 5가지는 누구나 쉽게 빠질 수 있는 것들이다. 첫 번째는 과도한 음주다. 알코올이 간세포를 손상시키며, 장기간 적당한 음주라도 누적되면 건강에 악영향을 준다. 세계보건기구(WHO)는 남성 하루 알코올 40g, 여성 20g 이하 섭취를 권고한다. 두 번째는 불균형한 식습관이다. 튀긴 음식, 고지방 육류, 가공식품, 당이 많은 음료는 간에 지방을 쌓이게 만든다. 반면 채소, 과일, 통곡물, 생선 등을 통한 균형 잡힌 식사가 간 건강에 유익하다. 세 번째는 진통제 남용이다. 타이레놀 성분인 아세트아미노펜을 과다 복용하면 간에서 독성 물질이 생성되고, 급성 간부전으로 이어질 수 있다. 권장 복용량을 지키고, 술과 함께 복용하지 않는 것이 중요하다. 네 번째는 운동 부족이다. 운동을 게을리하면 간 지방이 증가하고 대사 장애가 발생할 수 있다. 주 5회, 30분 정도 빠르게 걷기 같은
더지엠뉴스 박소영 기자 | 미국에서 유통되는 과일과 채소의 75% 이상에서 유해 농약 성분이 검출됐다는 조사 결과가 나왔다. 23일 미국 비영리단체 환경워킹그룹(Environmental Working Group, EWG)이 발표한 ‘2025년 농산물 소비자 가이드’에 따르면, 흔히 먹는 시금치, 딸기, 포도, 복숭아 등 12개 품목이 이른바 ‘가장 더러운 농산물(Dirty Dozen)’로 꼽혔다. EWG는 미국 농무부(USDA)가 실시한 47종 농산물 5만 개 샘플 분석 데이터를 인용해 “껍질을 벗기거나 세척한 상태에서도 전체 샘플의 75% 이상에서 농약 잔류물이 확인됐다”고 밝혔다. 이번 목록 1위는 시금치였고, 뒤이어 딸기, 케일, 포도, 복숭아, 체리, 천도복숭아, 배, 사과, 블랙베리, 블루베리, 감자가 포함됐다. 블랙베리와 감자는 올해 처음 목록에 올랐다. 특히 해당 12개 품목 샘플의 96%에서 농약이 검출됐다. 미국 환경보호국(EPA)은 “모든 농약 잔류량이 법적 허용 범위 내”라고 강조했지만, EWG는 “잔류 농약 정보는 소비자의 알 권리”라며 “과일과 채소의 철저한 세척이 필요하다”고 주장했다. EWG 발표는 매년 논란을 낳고 있다. 과학적
더지엠뉴스 이남희 기자 | 미국에서 ‘뇌 먹는 아메바’로 알려진 파울러자유아메바(Naegleria fowleri) 감염으로 또 한 명이 사망했다. 희귀하지만 치명적인 이 감염은 한국에서도 이미 사례가 보고돼, 국내 방역 당국 역시 긴장을 늦추지 않고 있다. 11일 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 이번 피해자는 텍사스의 한 캠핑장에서 끓이지 않은 수돗물로 코 세척을 한 71세 여성이다. 증상 발생 8일 만에 사망했다. CDC는 감염 경로에 대해 “비염 치료용 코세척기에 오염된 물을 사용했을 가능성이 있다”고 분석했다. 파울러자유아메바는 담수호, 강, 온천, 흙 등 따뜻한 물 환경에서 주로 서식하는 단세포 생물로, 코로 유입될 경우 후각신경을 따라 뇌로 이동해 원발성 아메바성 뇌수막염을 유발한다. 전문가들은 “마시는 것으로는 감염되지 않지만, 코로 들어갈 경우 극도로 위험하다”고 경고했다. 감염 시 두통, 정신혼미, 구토 등 초기 증상이 나타난 후 급속히 중태에 빠진다. CDC에 따르면 1962년 이후 미국에서는 총 164건이 발생했으며, 이 중 생존자는 단 4명에 불과했다. 전 세계적으로는 381건 중 8명만 생존한 것으로 확인됐다. 발병 후 1주일
더지엠뉴스 김완석 기자 | 감기처럼 시작되지만 치명적으로 끝날 수 있는 감염병이 조용히 우리 곁을 파고들고 있다. 사망률 14%에 달하는 A군 연쇄상구균 침습 감염이 국내에서도 확인됐지만, 정부는 아직도 감시망조차 갖추지 못한 상태다. 3일 분당서울대병원 이현주 교수팀은 A군 연쇄상구균의 침습 감염에 대한 국내 첫 실태 분석 결과를 발표했다. 이 병원은 지난해 7월부터 올해 3월까지 전국 의료기관 자료를 분석해, A군 연쇄상구균이 혈액·근육·뇌척수액 등으로 침투해 발생하는 침습성 감염 사례가 10년간 총 383건에 달했으며, 이 중 14.4%가 사망에 이르렀다고 밝혔다. 환자의 83% 이상이 성인이었으며, 감염자의 27.2%는 중환자실에 입원했고, 1.3%는 팔다리 절단 수술까지 받았다. 또 11.7%는 심각한 후유장애를 겪고 있는 것으로 나타났다. 특히 해외에서 보고된 강독성 변이 ‘M1UK’ 균주가 한국에서도 2건 확인된 것으로 드러났다. 이러한 심각성에도 불구하고, 한국은 아직 해당 질환에 대한 국가 감시체계를 갖추지 못한 상태다. 미국, 영국, 일본 등 선진국은 이미 감염병 전수 감시와 표본 감시 체계를 구축해 감염자 등록과 유행 변이 추적을 병행하고
더지엠뉴스 박소영 기자 | 미국과 남미 전역에서 어린 생명을 앗아간 전염병이 기침 소리 하나로 퍼지고 있다. 1일 세계보건기구(WHO)와 범미보건기구(PAHO)는 백일해(pertussis) 확진 사례가 급증했다며 각국 보건당국에 비상 대응을 촉구했다. 감기와 비슷한 초기 증상 때문에 알아차리기조차 힘든 이 병은 '보르데텔라 백일해균(Bordetella pertussis)'에 감염되며, 특히 생후 1년 미만 영아에게 치명적이다. 미국에서는 올해만 해도 1만62건이 보고됐고, 이 중 4명이 생후 12개월 미만 영아로 목숨을 잃었다. 확산은 미국 서부에서 두드러졌다. 워싱턴주 1067건, 오리건주 723건, 캘리포니아주 590건이 확인되며 유아와 지역사회 감염이 빠르게 번지고 있다. 남미 상황은 더욱 심각하다. 멕시코에서는 같은 기간 943건의 감염에 51명이 사망했고, 이 중 절반 이상이 영아였다. 브라질은 1634건, 페루 623건, 에콰도르 593건, 콜롬비아 318건 등 감염자 수가 지난 수년 중 최고치를 기록했다. 집단감염은 대부분 보육시설과 가정 내에서 발생했으며, WHO는 "기침만 해도 쉽게 전파된다"고 경고했다. 방심하기 쉬운 일반 감기 증상과 달리
[더지엠뉴스] 한국인의 40%가 주 3회 이상 숙면을 취하지 못하고 있다는 충격적인 조사 결과가 나왔다. 글로벌 수면 솔루션 기업 레즈메드가 발표한 ‘제5회 연례 글로벌 수면 건강 설문조사’에 따르면, 한국인의 수면 부족 주요 원인으로 ‘스트레스’가 1위를 차지했다. 이번 조사는 한국을 포함한 13개국에서 총 3만26명을 대상으로 진행됐으며, 한국인은 1500명이 응답했다. 조사 결과, 전 세계적으로 응답자의 약 30%가 주 3회 이상 잠을 제대로 이루지 못한다고 답했으며, 한국인의 경우 이보다 높은 37%가 같은 문제를 겪고 있는 것으로 나타났다. 특히 한국 응답자의 67%가 수면 부족 원인으로 ‘스트레스’를 꼽아, 전 세계 평균 57%보다 월등히 높았다. 이어 ‘불안’(49%), ‘재정적 압박’(22%) 순으로 나타났으며, 수면 건강을 개선하기 위한 적극적인 조치를 하지 않는 비율도 높았다. 한국인의 17%는 수면 부족을 겪고 있지만, 이를 그냥 참고 지낸다고 답했다. 수면 부족이 일상에 미치는 영향도 컸다. 설문조사에 따르면 전 세계 직장인 응답자의 71%가 수면 부족으로 인해 최소 한 번 이상 병가를 낸 적이 있다고 밝혔다. 국가별로는 인도(94%)
[더지엠뉴스] 영국의 한 임산부가 출산 전 극단적으로 부푼 배를 공개하며 화제가 되고 있다. 영국 웨일스 출신의 여성 로렌은 자신의 틱톡 채널을 통해 "내 배를 보라"는 영상과 함께 놀라운 몸 상태를 공개했다. 영상 속에서 그녀의 배는 마치 여러 명의 태아를 임신한 것처럼 비정상적으로 커져 있었다. 하지만 로렌은 "나는 단 한 명의 아이만 임신했다"며 "양수과다증 때문에 이런 상태가 된 것"이라고 설명했다. 양수과다증은 자궁 내 양수가 정상보다 과도하게 증가하는 증상으로, 산모의 배가 극단적으로 부풀어 오르는 것이 특징이다. 이 질환은 전체 임신부의 약 1%에서 발생하며, 특정 원인이 없는 경우도 많다. 그러나 산모가 당뇨병을 앓고 있거나 태아의 식도나 위장 기형으로 인해 양수를 제대로 삼키지 못할 경우 발생할 가능성이 높아진다. 로렌은 주변 사람들로부터 "아이가 성인이 된 후 출산하는 것 아니냐"는 말을 듣기도 했다며 황당했던 경험을 털어놨다. 다행히 그녀는 최근 2.7kg의 건강한 딸을 출산했으며, 해당 영상은 5400만 회 이상의 조회 수를 기록하며 온라인에서 큰 관심을 받고 있다. 전문가들은 양수과다증이 심각하지 않은 경우 자연스럽게 호전될 수 있으
[더지엠뉴스] 매일 술을 마시더라도 간 건강에 큰 문제가 없는 사람이 있는 반면, 비슷한 양을 마신 다른 사람은 간질환에 시달리는 이유는 무엇일까? 미국 서던 캘리포니아 대학교 Keck 의대 연구진이 발표한 연구 결과에 따르면, 이 차이는 고혈압, 당뇨병, 복부 비만 유무에 달려 있다. 국제 학술지 임상 위장병학과 간장학(Clinical Gastroenterology and Hepatology)에 발표된 논문에 따르면, 매일 알코올을 소비하는 사람 중 고혈압, 당뇨병, 비만(남성 허리둘레 40인치, 여성 35인치 이상)이 있는 경우 간 질환에 걸릴 위험이 최대 2.4배 더 높은 것으로 나타났다. 연구진은 4만 1000명이 참여한 미국 국민 건강·영양 조사(NHANES) 데이터를 분석해 이러한 결과를 도출했다. 분석에 따르면, 당뇨병이나 복부 비만이 있는 과음자는 간 질환 위험이 2.4배 증가하며, 고혈압이 있는 과음자는 1.8배 더 높은 위험에 노출된다. 과음자는 매일 순수 알코올 20g을 섭취하는 여성, 30g을 섭취하는 남성으로 정의되는데, 이는 소주 약 반 병 또는 맥주 500~750ml에 해당하는 양이다. 연구진은 고혈압, 당뇨병, 비만이 간에 지방
[더지엠뉴스] 최근 세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소(IARC)가 발표한 연구에서 비흡연자의 폐암 발병률이 급격히 증가하고 있는 것으로 나타났다. 연구에 따르면 2022년 전 세계적으로 약 250만 명이 폐암 진단을 받았으며, 그중 비흡연자들의 발병률이 과거보다 현저히 높아졌다. 특히 폐암의 한 유형인 ‘선암종’이 비흡연자들 사이에서 가장 흔하게 나타났으며, 여성 환자가 남성보다 더 높은 비율을 보였다. IARC는 이번 연구에서 비흡연자의 폐암 원인으로 대기오염을 가장 큰 위험 요소로 꼽았다. 연구 결과, 2022년 한 해 동안 대기오염으로 인해 발생한 폐 선암종 사례는 약 20만 건에 달하는 것으로 추산됐다. 특히 미세먼지가 주요 원인으로 작용하며, 오염된 공기에 장기간 노출될 경우 비흡연자라도 폐암 위험이 증가할 수 있다는 것이다. 또한 연구에서는 여성의 폐암 발병률 증가에 대한 또 다른 요인도 언급됐다. 일부 여성은 특정 유전자 변이를 가지고 있어 폐암에 더 취약할 수 있으며, 폐경기 동안 여성 호르몬의 변화 또한 발병 위험을 높일 수 있다고 분석했다. 특히 주방에서 발생하는 가스레인지 매연과 라돈 가스 노출도 영향을 미칠 수 있는 요인으로 지목
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